「自宅でよもぎ蒸しって、どうやって入るの？」

サロンで受けたことはあるけれど・・
おうちだと

準備って難しい？
何分入ればいい？
汗をかかないけど大丈夫？

そんな不安を感じる方も多いです。

でも実は・・

自宅でのよもぎ蒸しはとてもシンプル！

今回は、自宅でよもぎ蒸しをはじめて行う方向けに、

準備から入り方、片付けまでわかりやすくご紹介します。

【自宅でよもぎ蒸しに必要なもの】

まずは準備するものはこちら。

・よもぎ蒸し専用椅子
・電気鍋
・よもぎ
・マント
・クッション（あると快適）

・飲み物（途中や終わった後の水分補給用）
・汗拭きタオル

・床に敷くバスタオル
・（床の保護用が必要な場合）鍋敷き

癒の家のスターターセットは

よもぎ蒸しに必要な基本アイテムが揃っているので、届いたその日から始められます。

自宅でよもぎ蒸しのやり方【６ステップ】

1. お鍋にお水とよもぎを入れる

お鍋に適量のお水を入れ、
よもぎを入れてスイッチをON。

よもぎの香りがふわっと広がってきます。

2. マントを着て椅子に座る

温まってきたらマントを着て椅子へ座ります。

最初から高温にしすぎず、

心地よい温かさから始めるのがおすすめです。

3. 姿勢を変えながら、温まりやすい位置を探す

よもぎ蒸しは、座り方で感じ方が変わります。

・少し前に座る

・少し後ろに座る

・足を上げて体操座り

・足を軽く開く

「なんだか温まりにくいな」

そんな時は姿勢を少し変えてみてください。

4. 20〜40分を目安に過ごす

自宅でのよもぎ蒸し時間は

20〜40分ほどが目安。

ただし無理は禁物です。

「もう少し入れそう」

くらいで終えるのがおすすめ。

寝る前なんかは20分ほど、汗がダラダラ出る前に終わりましょう。

5. 終わったら体を拭いて水分補給

終わったあとは、汗をやさしく拭いて

ゆっくり休みましょう。

水分補給も忘れずに。

6. 片付ける終わったら

・よもぎを捨てる
・お鍋のお湯を流す
・椅子をさっと拭く
・マントとクッションカバーを洗う

これで片付けはほぼ完了です。

癒の家のクッションとカバーを使うと、

座面がびしょびしょになりにくく、椅子もあっという間に乾きます。

ガーゼマントはクッションと一緒に、

洗濯ネットに入れて、そのままお洗濯できます。

おしゃれ着洗いコースなど、やさしく洗えるコースがおすすめです。

すぐに乾きます。

【よくある質問】

■自宅でよもぎ蒸しは毎日していい？

体調を見ながら、
心地よいペースで行ってください。

無理をして続けるものではなく、
「気持ちいい」と感じる頻度がいちばんです。

■温まらない時はどうしたらいい？

以下を確認してみてください。

・鍋の温度設定
・座る位置
・マントの密閉感
・室温

冷えている日は温まりに時間がかかることもあります。

■自宅でよもぎ蒸しってにおいは残る？

よもぎの香りは広がりますが、
換気をすれば気になりにくいです。

「むしろ香りが好き」というお声も多いです。

【まとめ】

自宅でのよもぎ蒸しは、
思っているよりずっと簡単。

準備して、座って、温まって、片付ける。

癒の家のよもぎ蒸しは、準備も片付けも数分で完了。

忙しい毎日の中でも、
おうちで気軽に取り入れられるセルフケアとして

自宅よもぎ蒸し、はじめてみませんか。

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