Blog｜わたしを大切にする時間
2026/04/20 18:30
こんにちは、癒の家です。
季節が、少しずつ進みましたね。
春から夏へと向かうこの時期、
「春土用」と呼ばれています。
この土用期間は、体も心も不安定になりやすい時です。
なんとなく重たい日。
理由もなく眠い日。
気持ちがふわっと揺れる日。
めまいなどもある方
頭痛などもある方
多いのではないでしょうか。
そんな日があっても、
それは自然な流れの中にいるということ。
無理に元気に！
どうにかして整えなければ！
としなくて、大丈夫とお伝えしています。
自分の感覚を大切に、
いつもより大切に労わっていきたいですね。
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昔から、この季節の変わり目には
「塩」と「お酒」を使って、
静かに切り替える習慣がありました。
塩は、余分なものを外へと流し、
お酒は、体と心をゆるめて巡らせる。
どちらも、特別なものではなく、
自分を労わるために使われてきたもの。
その感覚を、よもぎ蒸しの時間にも
ほんの少し取り入れてみます。
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さて、この時期のおすすめなよもぎ蒸しは、
「お塩」と「日本酒」をほんの少し加えた、
自分をスッキリ、労わるための蒸し方です🌿
使うお塩は、できれば天然塩（海塩）を。
ミネラルを含んだ、やわらかいものをひとつまみ。
日本酒は純米酒がおすすめ。
小さじ1〜2ほど、ほんのり香るくらいで十分です。
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【春土用のよもぎ蒸しレシピ🌿】
1. 鍋に水を入れ、よもぎをいつもの量（10〜15g程度）を入れる
2. 天然塩をひとつまみ（約1g）、日本酒を小さじ1〜2（5〜10ml）加える
3. すべてを入れて煮立てる。
あとは、いつものように
自分だけのおうちよもぎ蒸しを🌿
温度は少し低めに、
時間は30分ほどを目安に。
体調に揺らぎがある方は無理に汗をかこうとせず、
心地よさを優先してくださいね。
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春土用のよもぎ蒸しは、
“整えるため”というよりも、
“労わるため”の時間。
しっかり汗をかこうとしなくていいし、
無理に整えようとしなくていい。
ただ、蒸気に包まれて、
ゆっくり呼吸をする。
それだけで、少しずつ、
体も心もゆるんでいきます。
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がんばらなくていい時期に、
がんばらないよもぎ蒸しを。
自分を労わる時間を、少しだけ増やしてみる。
それだけで、ちゃんと整っていきますよ
わたしを大切にする時間を🌿
癒の家 店主．
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